16 lat

[...] 1.Single Arm db row - 4s6-10p 30/40/ + AMRAP - 3010 - 2min - rampa close 2.DB Pullover - 4s 12/10/8 20/24/28+ fiolet/blue +15p 18/20/22 kg drop set - 2min 3.Neutral grip lat-pulldown - 4s8-10p 50/55/60 + 2x Drop Set - 3010 2min - rampa close 4.Setaed Cable sterum row - 4s8-10p - 3110 40/45 kg- 1min - rampa close 5a.Cable upright row with [...]

[...] 1.Single Arm db row - 4s6-10p 30/40/ + AMRAP - 3010 - 2min - rampa close 2.DB Pullover - 4s 12/10/8 20/24/28+ fiolet/blue +15p 18/20/22 kg drop set - 2min 3.Neutral grip lat-pulldown - 4s8-10p 50/55/60 + 2x Drop Set - 3010 2min - rampa close 4.Setaed Cable sterum row - 4s8-10p - 3110 40/45 kg- 1min - rampa close 5a.Cable upright row with [...]

De facto biegać nie potrafią nawet osoby z wynikami, z długą przeszłością treningową. Miałem już nie jednego maratończyka/ultrasa/biegacza z x lat i tysiącami km za sobą, a jak szliśmy na bieżnie to technika typowego Janka, który wstał sprzed kanapy po obejrzeniu ostatniej Diamentowej Ligi ;-) Po czym zdziwienie, że syndrom ITB czy problemy w [...]

De facto biegać nie potrafią nawet osoby z wynikami, z długą przeszłością treningową. Miałem już nie jednego maratończyka/ultrasa/biegacza z x lat i tysiącami km za sobą, a jak szliśmy na bieżnie to technika typowego Janka, który wstał sprzed kanapy po obejrzeniu ostatniej Diamentowej Ligi ;-) Po czym zdziwienie, że syndrom ITB czy problemy w [...]

[...] podobnego pokroju i wyrobilem swoja opinie i swoje zdanie. po czesci zgadzam sie z ich pogladem, ale jednak zbyt ogolnie jest to gloszone. bo odbiorcy ich filmow wiek 16-18 lat-glownie nie majacy podstaw, zinterpretuja to tak, ze mozesz cisnac codziennie FBW bo nie da sie przetrenowac... do tego dorzuca diete jedz co chcesz... i katastrofa [...]

[...] kiedyś zaczynałem z utopii tzn mega wielkiego bf ale o dziwo dosyć szybko się z tego wyplątałem. Jestem ciekaw tylko ile z tych co mają teraz takie dylemety godnych zawodowców bedzie trenować za 3 czy tam 5 lat. Szanuję i rozumie rożne podejscia ale te przesadzone czesto mnie po prostu śmieszą. Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-07-02 16:59:25

organizm ludzki jest skomplikowany, koleżanka ma RZS i tak 8 lat wcześniej gdyby zaczęła się leczyć to by nie miała operacji, a leczyli ją 8 lat na nerki\-)za nim doszli do przyczyny Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-18 16:04:48

[...] to moj ziomek A co do typowania i wkurviania, to ja pamietam jak postawilem tasiemca, 16 meczow, 15 weszło a 16-stym mial byc mecz Francja-Szwajcaria (to byly mistrzostwa europy w 2004) postawilem na Francje a byl remis 0:0. Popłakałem się wtedy w nerwów za 2zł miałem do wygrania ok 1600. ale nie smiejcie sie ze mnie bo mialem wtedy 13 lat

W poście napisałam - ważyłam kilka lat (80) - miało być 8 lat a nie 80 kg. :-)) A mógłby mi ktoś pomóc skomponować dobrą dietę i ćwiczenia? Ja chcę dziś ćwiczyć turbo fire o godzinie 16. A zdęcia nie mogę dodać - nie wiem jak zaistalować tu kamerkę internetową. Zmieniony przez - Dorota w dniu 2011-11-26 11:15:26 Aha a jogurt - chodziło mi o [...]

[...] Dodam jeszcze od siebie ze na polskich forach temat praktycznie nie istnieje, podczas gdy na anglojezycznych multum gosci ktorzy jeszzcze 5 moze 7 lat temu byli uwazani za "guru dobrej sylwetki" przeszło zawał lub zator płucny. To bardzo niepokojace. Ryzyko takiego stanu rzeczy wydaje sie wzrastac po 30 roku zycia, a [...]

Otóż mam 15 lat, w styczniu 16, 176cm wzrostu oraz 62kg wagi, do tego zamiast miesni mam sadło i całkiem niezłe cycki -.-. Max wyciagam 2-4 pompki prawidłowe bez rozgrzania się http://www.sfd.pl/15_latek_z_zerow%C4%85_mas%C4%85_mi%C4%99%C5%9Bniow%C4%85%2E_POMOCY%21_%3D%2F-t457597.html Zmieniony przez - Czaninho w dniu 2008-12-17 16:38:06

[...] z prawą nogą i ręką, coś na kształt neuropatii. Myślałam, że było to spowodowane neuroboreliozą, na którą się leczę. W związku ze schorzeniem układu nerwowego od ponad dwóch lat przyjmowałam duże dawki witamin B. Najpierw przez okres około roku był to Neurovit w dużych dawkach, potem inne liczne suplementy. Nie wiem dokładnie jakie były to dawki, [...]

[...] wygrywają Brazylijczycy, ale w dwóch ostatnich partiach górą są siatkarze z Azji. 3:2 i kolejny niespodziewany triumf Hindusów. Jak to możliwe, że w mistrzostwach świata do lat 18 światowe potęgi przegrywają z drużyną z kraju nic nie znaczącego w siatkówce? Czy Hindusom trafiło się niezwykle utalentowane pokolenie, które za kilka lat zagrozi [...]

[...] sytuacji sytuacji GROM-u. Wiceprezes Fundacji GROM Krzysztof Przepiórka powiedział, że polskie władze nie zapewniają możliwości pracy byłym żołnierzom sił specjalnych, dlatego szukają oni pracy w zagranicznych firmach. Przepiórka powiedział, że obecnie wielu z nich pracuje dla firm działających w zapalnych miejscach. Jego zdaniem władze w [...]

OK, przyjąłem, wypełnię ankietę jescze raz 1. WIEK:36 2. WAGA: 78-85 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: zbilansowana, w zależności od okresu 2500-3500 kcal -białko: 30% -węglowodany: 50% -tłuszcz: 20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 3 lat i cały cyzas trwa. Leciało [...]

[...] - Michalek83 w dniu 2020-12-16 22:38:47 poczekaj tak jak jedziesz teraz jeszcze miesiąc, testa będziesz miał na 6, za kolejny na 7 tak mi się to wydaje, ja tak miałem 6 lat temu, po roku kloma byłem z testem powyżej normy ... co do ogarniania, czyli zrozumienia problemu, na pewno orłem nie jestem ale cośtam wiem, i wydaje mi się, że część [...]

[...] mówię że nie wiem czy to dobre miejsce na to pytanie ale nie wiedziałem gdzie indziej będzie pasować. Zacząłem ćwiczyć w pon dwa tygodnie temu, ważyłem 70 kg (wzrost 174,5 lat 16). Nie miałem diety na papierze, ale dużo czytałem o tym co jeść i kiedy, jadłem potrawy bogate w białko, nie jadłem tłuszczy zwierzęcych dbałem o posiłek przed-, [...]

Trtforte ja niedaleko limburgia no jednak 14 lat na towarze to sporo.W moim przypadku robi robote chrom+grepfrut codziennie caly+cardio 20min 5xtyg i hemo i hema spadło,acidm chyba tez cos wspominał o chromie.Zobaczymy na masie od listopada jak wejdzie npp.Na nadrolonach mam najgorsze hemo hema.Ja natomiast morfo przed cyklem jako natural mialem [...]

[...] Paulina 96 UKS Nike Żagań 66,3 1,0339 25 -60 62,5 70 70 72,37300 7. Siwiec Elżbieta 88 TKKF "Śródmieście" Legnica 60 1,1149 64 50 55 60 60 66,89400 Juniorzy do lat 18 (52-67,5 kg) open według Wilks'a 1. Jakubowski Marcin 96 GZ LZS Olszanka 67 0,7756 44 80 90 -95 90 69,80400 1 2. Czjkowski Łukasz 95 GZ LZS Olszanka 62,8 0,8189 51 75 [...]

Jak kilka ładnych lat oglądam skoki, to czegoś takiego nie widziałem. Uśmiechnęło się do nas szczęście, trzeba się cieszyć. a ja skoki ogladam od kilkunastu lat i tez nie widzialem czegos takiego bo to sie zdarzylo pierwszy raz w historii W ogole jesli starac sie siegnac pamiecią wstecz to ciezko znalezc podobne przypadki takiego obrotu zdarzen w [...]